en hälsosammare livsstil

Det är vad jag skulle behöva nu inte minst för mig själv utanför mina barn också.
Efter att ha fött två härliga friska ungar måste jag börja peppa mig själv till en hälsosammare livsstil.
Jag har kämpat alltför länge nu med min vikt men så läste nyss i en kompis blogg som gav följande råd för att gå ner i vikt,som jag ska försöka ta tillvara på.

• GE INTE UPP! Det tar lång tid att gå ner i vikt. Jag har tappat 20 kilo, men det har tagit över ett år! Om du inte ser några resultat de första veckorna, fortsätt kämpa!
• Ät mer protein och grönsaker och färre kolhydrater! Hämta nyttiga recept på nätet.
• Ät små portioner, men ät oftare, cirka 5 små måltider om dagen. Köp mindre tallrikar. När du lägger upp mat på tallriken, tänk portionsstorleken på en förrätt på restarang.
• Unna dig lördagsgodis för att du ska orka hålla ut, men i måttliga mängder.
• Ha alltid frukt hemma. Om du blir sötsugen, gör en liten fruktsallad med en klick keso.
• TRÄNA cirka 4 pass i veckan, både kondition och styrka.
• Och till sist: Ta hand om din kropp. Du är en person värd att må bra!